#15 Körpergefühl statt Kalorienzählen - wie du lernst, auf deinen Körper zu hören

Shownotes

Willkommen zu einer neuen Episode von "In Beziehung – mit dir und deinem Körper"! In dieser Folge geht es darum, wie du die Verbindung zu deinem Körpergefühl stärken und den Fokus weg vom Kalorienzählen hin zu einem achtsamen Umgang mit deinem Körper lenken kannst.

Ich erkläre dir, wie Hunger- und Sättigungssignale funktionieren und wie du diese wieder wahrnehmen und verstehen kannst. Gerade nach einer Zeit des restriktiven Essverhaltens oder strengen Diäten kann es herausfordernd sein, diese Signale wahrzunehmen und ihnen zu vertrauen. Doch es ist möglich, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen und ihm das zu geben, was er wirklich braucht. Wir gehen auch darauf ein, wie Achtsamkeit und Selbstfürsorge eine wichtige Rolle dabei spielen, dein Körpergefühl zu stärken.

Außerdem leite ich dich in dieser Folge durch eine einfache Übung, die dir helfen kann, dich wieder mehr mit deinen inneren Signalen zu verbinden. Diese Übung eignet sich besonders gut, um im Alltag Momente der Achtsamkeit zu schaffen und dir Raum zu geben, auf deinen Körper zu hören.

Egal, ob du gerade erst beginnst, dich mit intuitivem Essen auseinanderzusetzen, oder ob du schon länger auf diesem Weg bist – diese Folge bietet dir wertvolle Impulse, um deinen Körper besser kennenzulernen und dich von der Last des Kalorienzählens zu befreien.

Wenn du Fragen hast oder deine Erfahrungen teilen möchtest, erreichst du mich auf Instagram unter www.instagram.com/in.beziehung.mit oder über meine Website www.praxis-groessbauer.at.

Danke, dass du zuhörst und dich gemeinsam mit mir auf den Weg machst, eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper zu entwickeln.

Du bist wertvoll und einzigartig wie du bist.

Deine Jacqueline