Kennst du das Gefühl, nur noch zu funktionieren und dich selbst kaum mehr zu spüren? In dieser Folge erfährst du, wie du wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst, Genuss zulässt und dich selbst jenseits von Druck und Kontrolle neu erleben kannst.
Warum reicht es oft nicht, deinen Körper zu verstehen und was passiert, wenn du beginnst, ihn wirklich zu spüren? In dieser Folge erfährst du, wie Kunst und Kreativität dir helfen können, aus der Bewertung auszusteigen und wieder in eine echte Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Warum siehst du dich im Spiegel oft so viel kritischer als andere dich sehen? In dieser Folge erfährst du, warum dein Blick auf deinen Körper nicht objektiv ist und wie du lernst, dich weniger hart zu bewerten.
Du denkst, dass du endlich glücklich bist, wenn du dein Zielgewicht erreichst? In dieser Folge erfährst du, warum genau dieses „Wenn-dann“-Denken dich festhält und was du wirklich brauchst, um dich jetzt schon besser zu fühlen.
Du möchtest intuitiv essen, aber hast gleichzeitig Angst, „alles falsch zu machen“, wenn du dich nicht mit Ernährung auskennst? In dieser Folge erfährst du, wie du Wissen über Nährstoffe nutzen kannst, ohne wieder in Kontrolle zu rutschen und warum genau das dein Vertrauen in deinen Körper stärken kann.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Diät-Talk oft so belastend ist, weshalb selbst ein scheinbar harmloses Kompliment wie „Wow, du hast abgenommen“ Druck und alte Glaubenssätze aktivieren kann und was in deinem Nervensystem passiert, wenn du solche Gespräche hörst.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg und teile 10 Wahrheiten, die ich mir in meiner Diät- und Essstörungszeit so sehr früher gewünscht hätte. Du erfährst, warum dein Weg kein gerader Strich ist, warum mit dir nichts „falsch“ ist und wie du Schritt für Schritt – Puzzleteil für Puzzleteil – mehr Frieden mit Essen, deinem Körper und dir selbst finden kannst.
In dieser Folge erfährst du, warum emotionales Essen nichts mit Schwäche oder „keiner Disziplin“ zu tun hat, sondern eine verständliche Reaktion deines Nervensystems auf Stress, Einsamkeit oder Schmerz ist. Ich zeige dir, wie du deine Ess-Momente liebevoller verstehen kannst, ohne dich zu beschämen und welche kleinen Schritte dir helfen, aus dem Kreislauf aus Scham, Diätvorsätzen und „eh schon egal“ auszusteigen.
In dieser Folge habe ich Kristina zu Gast, die mit Hypnose und Online-Tiefenentspannungen arbeitet und wir sprechen darüber, was in deinem Nervensystem passiert, wenn du endlich mal „runterfährst“, statt dich dauerhaft zusammenzureißen. Du erfährst, wie Tiefenentspannung dir helfen kann, dein Essverhalten besser zu verstehen, deinen Körper weicher wahrzunehmen und warum Hypnose viel weniger „mystisch“ ist, als viele denken.
In dieser Folge erfährst du, warum Intuitives Essen und Körperakzeptanz kaum funktionieren können, wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus läuft und weshalb das nichts mit fehlender Disziplin, sondern mit Stress zu tun hat. Ich zeige dir, wie Entspannung dir hilft, Hunger- und Sättigungssignale wieder wahrzunehmen, deinen Blick auf deinen Körper zu weichzeichnen und mit kleinen, alltagstauglichen Entspannungsankern mehr Verbundenheit mit dir zu erleben.
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