# 35 Die 10 Diätregeln die du vergessen darfst

Shownotes

Halli Hallo und herzlich willkommen zur heutigen Folge!

Vielleicht kennst du sie auch – diese scheinbar „gut gemeinten“ Diätregeln, die sich in unser Denken eingebrannt haben: „Iss abends nichts mehr“, „Nur wer diszipliniert ist, hat seinen Körper im Griff“, „Süßes ist eine Belohnung“ … Doch was, wenn genau diese Regeln uns vom echten, freien Essen abhalten?

In dieser Folge entlarve ich mit dir gemeinsam 10 Diätregeln, die du getrost vergessen darfst – weil sie deinem Körper, deinem Selbstwert und deiner Essfreiheit schaden.

Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte, teile fachliches Wissen aus der Transaktionsanalyse, psychologische Hintergründe und praktische Impulse, wie du diese inneren Diät-Gesetze liebevoll loslassen kannst.

Denn: Essen darf wieder leicht sein. Und du darfst dir selbst wieder vertrauen.

🔎 In dieser Folge erfährst du:

• Warum viele Diätregeln mehr Angst als Orientierung geben
• Wie du deine innere Diät-Stimme erkennst – und entlarvst
• Was stattdessen dein Körper dir sagen will
• Wie du Schritt für Schritt wieder in ein intuitives, freies Essverhalten findest
• Warum wahre Selbstfürsorge nicht in Kalorien, sondern in Verbindung liegt

✨ Wichtig: Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Wenn du von einer Essstörung betroffen bist, hol dir bitte therapeutische Unterstützung – so wie ich es selbst auch getan habe. Du musst da nicht alleine durch.

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Du bist wertvoll und einzigartig – genauso wie du bist. In Beziehung mit dir und deinem Körper. Deine Jacqueline 🤍