# 36 Ist das Hunger oder ein Gefühl?

Shownotes

„Ist das Hunger – oder ein Gefühl?“

Kennst du das? Du greifst zum Essen – und merkst später: Eigentlich hattest du gar keinen Hunger. Vielleicht war es Langeweile, Stress, Traurigkeit oder einfach das Bedürfnis nach Trost. In dieser Folge gehen wir genau dieser Frage nach: Ist das wirklich Hunger – oder ein Gefühl?

✨ In dieser Episode erfährst du:

• wie du zwischen körperlichem Hunger und emotionalem Essen unterscheiden kannst

• welche Signale dir dein Körper gibt, wenn er wirklich Nahrung braucht

• warum Gefühle oft fälschlicherweise als Hunger interpretiert werden

• was die Transaktionsanalyse dazu sagt – und wie deine „inneren Anteile“ dich beim Essen beeinflussen

• praktische Strategien und Übungen, um bewusster zu spüren, was du wirklich brauchst

• wie du Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit Essen und Emotionen gewinnst

💡 In dieser Folge wartet auch eine kleine Übung auf dich, die dir dabei hilft, in Alltagssituationen innezuhalten und klarer wahrzunehmen: Brauche ich gerade Nahrung für meinen Körper – oder Nahrung für meine Seele?

👉 Hör rein, wenn du lernen möchtest, dich selbst besser zu verstehen, deine Gefühle liebevoll zu begleiten und deine Beziehung zu Essen zu entspannen.

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✨ Denk daran: Du bist wertvoll und einzigartig, genauso wie du bist. Bleib in liebevoller Beziehung mit dir und deinem Körper. Deine Jacqueline 💛