# 37 Was ist normal essen? Und warum diese Frage uns oft unter Druck setzt.

Shownotes

✨ In dieser Folge spreche ich über eine Frage, die uns alle immer wieder beschäftigt: „Was ist eigentlich normales Essen?“ Und warum genau diese Frage oft mehr Druck als Klarheit bringt.

Du erfährst:

• Warum „normal essen“ keine objektive Wahrheit ist, sondern von Gesellschaft, Kultur und Diätkultur geprägt.
• Wie die Transaktionsanalyse hilft, deine inneren Stimmen zu verstehen – Eltern-Ich, Kind-Ich, Erwachsenen-Ich.
• Warum Essen niemals nur Hunger stillt, sondern auch Beziehung, Gefühle und Bedürfnisse berührt.
• Wie du Schritt für Schritt deine eigene Definition von „normal essen“ entwickeln kannst.
• Eine praktische Übung, um Hunger und Gefühle besser auseinanderzuhalten.

🎧 Hör rein, wenn du dich oft fragst, ob du „richtig“ isst und wie du mehr Vertrauen in dich und deinen Körper entwickeln kannst.

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⚠️ Hinweis: Mein Podcast ersetzt keine Therapie. Wenn du von einer Essstörung betroffen bist, such dir bitte therapeutische Unterstützung – so wie auch ich meinen Weg aus der Essstörung nicht alleine gegangen bin.

In Beziehung mit dir und deinem Körper

Deine Jacqueline