# 37 Was ist normal essen? Und warum diese Frage uns oft unter Druck setzt.

Shownotes

✨ In dieser Folge spreche ich über eine Frage, die uns alle immer wieder beschäftigt: „Was ist eigentlich normales Essen?“ Und warum genau diese Frage oft mehr Druck als Klarheit bringt.

Du erfährst:

Warum „normal essen“ keine objektive Wahrheit ist, sondern von Gesellschaft, Kultur und Diätkultur geprägt.

Wie die Transaktionsanalyse hilft, deine inneren Stimmen zu verstehen – Eltern-Ich, Kind-Ich, Erwachsenen-Ich.

Warum Essen niemals nur Hunger stillt, sondern auch Beziehung, Gefühle und Bedürfnisse berührt.

Wie du Schritt für Schritt deine eigene Definition von „normal essen“ entwickeln kannst.

Eine praktische Übung, um Hunger und Gefühle besser auseinanderzuhalten.

🎧 Hör rein, wenn du dich oft fragst, ob du „richtig“ isst – und wie du mehr Vertrauen in dich und deinen Körper entwickeln kannst.

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⚠️ Hinweis: Mein Podcast ersetzt keine Therapie. Wenn du von einer Essstörung betroffen bist, such dir bitte therapeutische Unterstützung – so wie auch ich meinen Weg aus der Essstörung nicht alleine gegangen bin.

In Beziehung mit dir und deinem Körper

Deine Jacqueline