#15b Übung Achtsamkeit für Hunger und Sättigung

Shownotes

Herzlich willkommen zu dieser Bonusfolge von "In Beziehung – mit dir und deinem Körper"! In dieser Episode erwartet dich eine geführte Übung, die dir hilft, achtsamer auf deine Hunger- und Sättigungssignale zu hören und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper aufzubauen.

Diese Übung richtet sich an alle, die ihre körperlichen Signale besser wahrnehmen möchten, sei es auf dem Weg zum intuitiven Essen oder einfach, um im hektischen Alltag einen Moment der Ruhe und Selbstwahrnehmung zu finden. Du wirst lernen, innezuhalten, in deinen Körper hineinzuhorchen und seine Bedürfnisse ohne Bewertung wahrzunehmen.

Mach es dir an einem ruhigen Ort bequem, atme tief durch und schenke dir selbst diese Zeit der Achtsamkeit. Die Übung hilft dir dabei, ein Gefühl dafür zu entwickeln, wie sich echter Hunger, angenehme Sättigung und auch der Unterschied zu emotionalem Essen anfühlen können. So kannst du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper aufbauen.

Ich freue mich darauf, dich durch diese wertvolle Übung zu begleiten! Wenn du Fragen oder Anregungen hast, erreichst du mich wie immer über Instagram unter www.instagram.com/in.beziehung.mit oder auf meiner Website www.praxis-groessbauer.at.

Viel Freude beim Üben und Entdecken deiner inneren Signale! 😊✨

Danke, dass du dir die Zeit nimmst, achtsam mit dir und deinem Körper zu sein.

Und vergiss nicht: Du bist wertvoll und liebenswert, genau so, wie du bist.

Deine Jacqueline