#24 3 Strategien wie du die Feiertage genießen kannst und intuitiv bleibst

Shownotes

Willkommen zu einer neuen Folge von In Beziehung – mit dir und deinem Körper! Die Feiertage stehen vor der Tür – eine Zeit voller Freude, Zusammenkommen und vielen festlichen Mahlzeiten. Doch gerade für Menschen, die mit Essstörungen oder einem schwierigen Verhältnis zu Essen kämpfen, kann diese Zeit auch herausfordernd sein.

In dieser Episode teile ich mit dir 3 Strategien, wie du die Feiertage bewusst genießen und gleichzeitig in Verbindung mit deinem Körper bleiben kannst:

Achtsamkeit – Bewusst im Moment bleiben: Lerne, mit kleinen Ritualen und bewusster Wahrnehmung präsenter zu sein und achtsamer zu essen. Selbstfürsorge – Deine Bedürfnisse ernst nehmen: Erfahre, wie du dir Pausen gönnst und deinen Körper und deine Gefühle besser wahrnimmst. Grenzen setzen – Dein Wohlbefinden schützen: Erkenne, wann du „Nein“ sagen darfst und wie du klar und liebevoll kommunizierst, was du brauchst.

Ich erkläre, wie diese Strategien dir helfen können, alte Muster zu durchbrechen, den Druck loszulassen und dich in dieser besonderen Zeit sicherer und freier zu fühlen. Dabei lasse ich auch Perspektiven aus der Transaktionsanalyse einfließen, um die inneren Dynamiken besser zu verstehen.

Hast du Fragen oder möchtest deine Gedanken zur Folge teilen? Schreib mir gerne auf Instagram unter www.instagram.com/in.beziehung.mit oder besuche meine Website www.praxis-groessbauer.at.

Danke, dass du dabei bist – und vergiss nicht: Du bist wertvoll und einzigartig, genau so, wie du bist. 🎄✨

Deine Jacqueline