# 41 Essen ohne Reue – wie du Schuld & Scham loslassen kannst

Shownotes

In dieser Folge geht es um zwei der mächtigsten Gefühle, die unser Essverhalten beeinflussen: Schuld und Scham. Wir schauen gemeinsam hin, woher sie kommen, wie sie in unserer Kindheit geprägt wurden und warum sie so oft auftauchen, wenn wir essen oder uns im Spiegel sehen.

🔹 Das erwartet dich in dieser Folge:

• Warum Schuld und Scham keine „schlechten“ Gefühle sind, sondern wichtige Hinweise
• Wie sie sich körperlich und emotional zeigen – und wie du sie erkennst
• Welche neuen Perspektiven dich aus der Selbstverurteilung führen
• Ein tiefer Blick auf die Dynamik von Scham, Schuld und Selbstwert
• Zwei alltagstaugliche Übungen, um mitfühlender mit dir selbst zu werden
• Wie intuitives Essen dir helfen kann, dich zu nähren statt zu bestrafen

Am 25. Oktober 2025 startete mein neuer Kurs „Dein Weg zur intuitiven Ernährung“. Er begleitet dich dabei, Schritt für Schritt Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen, Schuld & Scham zu lösen und intuitiv essen zu lernen auf eine Weise, die sich leicht und lebendig anfühlt. 🎉 Zum Start und zu meinem 40. Geburtstag bekommst du 40 Tage lang –40 % Rabatt! Gutscheincode: happy40

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Du bist wertvoll und einzigartig genauso wie du bist.

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Deine Jacqueline