# 46 Du bist nicht deine Gedanken – Glaubenssätze erkennen und sanft verändern

Shownotes

Wie oft hast du dir zu Jahresbeginn vorgenommen, „endlich disziplinierter zu sein“, „abzunehmen“ oder „diesmal wirklich durchzuziehen“ nur um wenige Wochen später frustriert wieder im gleichen Muster zu landen? In dieser Folge schauen wir genau dahin, wo Neujahrsvorsätze meistens scheitern: bei deinen tief sitzenden Glaubenssätzen wie „Mit mir stimmt etwas nicht“, „Ich habe keine Disziplin“ oder „Ich bin nur liebenswert, wenn ich schlank bin“. Du erfährst, warum du diese Sätze nicht einfach mit einem neuen Vorsatz wegplanen kannst und weshalb du immer wieder im Diät- und Selbstkritik-Kreislauf landest, obwohl du es „besser weißt“. Ich zeige dir, wie deine Gedanken, Gefühle, dein Körper und dein Verhalten zusammenarbeiten und welche Rolle dein innerer Kritiker, dein angepasstes und rebellisches Kind-Ich und dein Erwachsenen-Ich dabei spielen. Und du bekommst konkrete, alltagstaugliche Schritte, wie du deine Glaubenssätze erkennst, hinterfragst und liebevoll in neue, unterstützende Sätze verwandeln kannst, damit sich 2026 nicht wie „noch ein Jahr Kampf“, sondern wie ein echtes Puzzleteil Richtung Selbstannahme anfühlt.

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