# 47 Entspannung – warum dein Nervensystem der Schlüssel für intuitives Essen & Körperakzeptanz ist

Shownotes

Vielleicht kennst du das: Du weißt eigentlich einiges über Intuitives Essen und trotzdem landest du immer wieder im gleichen Muster. Oder du würdest deinem Körper so gern mit mehr Freundlichkeit begegnen, aber innerlich bist du permanent unter Strom. In dieser Folge schauen wir genau dorthin, wo oft viel zu wenig hingeschaut wird: zu deinem Nervensystem. Ich erkläre dir, was im Stressmodus in deinem Körper passiert, warum Intuitives Essen ohne Entspannung kaum möglich ist und wieso Anspannung deinen Blick auf deinen Körper so viel härter macht. Außerdem zeige ich dir einfache, alltagstaugliche Entspannungsanker, die du sofort ausprobieren kannst, ganz ohne Yogamatte, Räucherstäbchen oder 30 Minuten Meditation.

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