# 49 Wenn Essen tröstet – emotionales Essen verstehen, ohne dich zu beschämen

Shownotes

Kennst du das: Ein langer, anstrengender Tag, vielleicht ein blöder Kommentar über deinen Körper, Streit, Einsamkeit und plötzlich stehst du vor dem Küchenkasten oder isst direkt aus der Packung. Für einen Moment fühlt es sich an wie Wärme, Pause, Trost… und kurz danach kommt die Scham: „Warum hab ich das schon wieder gemacht? Mit mir stimmt etwas nicht.“ In dieser Folge sprechen wir genau darüber, ehrlich, ohne Beschönigung, aber auch ohne dich noch mehr unter Druck zu setzen. Du erfährst, was emotionales Essen eigentlich ist, warum dein Körper damit etwas sehr Logisches versucht, welche inneren Anteile in dir da mitreden und wie du anfangen kannst, dich und dein Essverhalten neugierig und mitfühlend zu betrachten, statt dich dafür zu zerreißen.

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