# 51 Dein Körper, deine Grenzen – wie du mit Kommentaren und Diät-Talk im Umfeld umgehen kannst

Shownotes

„Ich dürfte das ja nicht essen.“ „Ich muss morgen wieder Sport machen.“ „Ich habe seit Jänner schon 4 Kilo abgenommen.“ „Na, ein Stück Kuchen sieht man morgen auf der Waage.“

Diät-Talk ist in unserer Gesellschaft fast schon normal geworden. Am Familientisch, in der Arbeit, unter Freundinnen, plötzlich geht es um Kalorien, Disziplin, „brav sein“ und darum, welcher Körper gerade als richtig gilt. Und selbst wenn diese Kommentare nicht direkt gegen dich gerichtet sind, können sie unglaublich viel in dir auslösen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Diät-Talk oft so belastend ist, weshalb selbst ein scheinbar harmloses Kompliment wie „Wow, du hast abgenommen“ Druck und alte Glaubenssätze aktivieren kann und was in deinem Nervensystem passiert, wenn du solche Gespräche hörst. Vor allem schauen wir darauf, wie du deinen inneren Raum schützen kannst, mit mehr Klarheit, mehr Selbstfürsorge und Grenzen, die zu dir passen.

Diese Folge soll dich stärken, deinen inneren Raum zu schützen – und dich daran erinnern, dass dein Körper nicht zur Diskussion steht

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