In Beziehung mit dir und deinem Körper - Der Podcast für intuitive Ernährung & Körperakzeptanz

In dieser Folge erfährst du, warum Intuitives Essen und Körperakzeptanz kaum funktionieren können, wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus läuft und weshalb das nichts mit fehlender Disziplin, sondern mit Stress zu tun hat. Ich zeige dir, wie Entspannung dir hilft, Hunger- und Sättigungssignale wieder wahrzunehmen, deinen Blick auf deinen Körper zu weichzeichnen und mit kleinen, alltagstauglichen Entspannungsankern mehr Verbundenheit mit dir zu erleben.

In dieser Folge erfährst du, warum deine Neujahrsvorsätze jedes Jahr an den gleichen inneren Glaubenssätzen scheitern und wieso nicht dein „fehlender Wille“, sondern Sätze wie „Mit mir stimmt etwas nicht“ oder „Ich bin nur liebenswert, wenn ich schlank bin“ dahinterstecken. Ich zeige dir, wie du diese Gedanken erkennst, einordnest und sanft in neue, unterstützende Überzeugungen verwandelst, damit du 2026 nicht wieder im gleichen Kreislauf landest.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Jahreswechsel so schnell zum Startschuss für neue Diäten und alte Körperideale wird und wieso du dafür nicht „zu schwach“ oder „zu eitel“ bist. Ich nehme dich mit auf einen Blick zurück in die Geschichte der Schönheitsideale und zeige dir, wie sehr sich Körperbilder über Jahrzehnte und Jahrhunderte verändern und wie ungleich Frauen- und Männerkörper bewertet werden. Du erfährst, wie Effekte wie der Halo-Effekt dazu führen, dass ein „schöner“ Körper automatisch als erfolgreicher, glücklicher und wertvoller gilt. Wir gehen der Frage nach, woher die Idee kommt, dass du erst mit einem bestimmten Aussehen...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dich Festessen so stressen können und warum mit dir nichts „falsch“ ist, wenn du dabei Angst oder Anspannung spürst. Ich zeige dir, wie Diätkultur, Familiensätze und alte Erfahrungen dein Nervensystem in die Angstmodi Flucht, Kampf oder Erstarrung bringen. Du erfährst, warum Verzicht zwar nach Kontrolle klingt, dich aber weiter von dir entfernt und wie du stattdessen mehr Vertrauen in deinen Körper entwickeln kannst. Ich gebe dir konkrete Anker an die Hand, die dir vor, während und nach dem Festessen helfen können – inklusive Umgang mit Kommentaren zu Essen und Körper. Am Ende wartet...